3 Tips voor mentale rust
🧠 Mentale rust zonder therapie?Dat kan. Maar dan moet je wel stoppen met alleen denken… en beginnen met doen.In deze carrousel geef ik je 3 concrete tips uit mijn Smart Reset 90-methode: ✅ Begin bij je lichaam – focus op…
Ivo
Ivo is een enthousiaste coach en motivator die mensen helpt om balans, energie en voldoening in hun leven terug te vinden. Met een passie voor een gezonde levensstijl en persoonlijke groei inspireert hij anderen om fitter en sterker te worden dan ooit tevoren, ongeacht hun leeftijd. Als voormalig supermarktmanager en ervaringsdeskundige op het gebied van burn-out, combineert Ivo empathie met daadkracht om duurzame verandering mogelijk te maken.
🔥 PR in the pocket! 🔥
Gisteren de Marathon van Utrecht gelopen en… BAM! Meer dan 10 minuten van m’n vorige PR afgesnoept! 💥 Alle kilometers, alle keuzes, alle offers—ze kwamen samen in deze race. Elke stap herinnerde me eraan wat mogelijk is als je blijft…
🏃♂️ 5 MARATHONS, 5 PR’s! 🔥 🏃♂️
Gisteren liep ik mijn vijfde marathon – de Two Rivers Marathon in Zaltbommel. En wat een dag! ❄️➡️☀️ De start was fris, maar al snel brak de zon door en werd het verrassend warm, ondanks de wind. Toch wist ik weer te pieken en… mijn PR opnieuw…
🔥 The Power Pyramid: De sleutel tot blijvende verandering 🔥
Jaren geleden belandde ik in een burn-out. Mijn energie was op, mijn lichaam uitgeput en mijn hoofd overvol. Ik zocht naar oplossingen en probeerde van alles: beter eten, meer bewegen, mijn slaap verbeteren… Maar de échte verandering begon pas toen…
Hoe ik mijn jeugdtrauma doorbrak dankzij Elvis Presley 🎸⛓️
Mijn hele leven voelde als een onzichtbare gevangenis. Als tweede kind, geboren na het overlijden van mijn broer, groeide ik op in een rol die niet van mij was. Ik probeerde aan ieders verwachtingen te voldoen, werd een perfectionist, een…